دوره آموزش آشپزی، انواع غذاهای رژیمی یونانی

دوره آموزش آشپزی، انواع غذاهای رژیمی یونانی اگر می خواهید غذاهای کلاسیک یونانی را یاد بگیرید، باید در یک کلاس آشپزی با درس رژیم غذایی مدیترانه ای ثبت نام کنید. رژیم غذایی مدیترانه ای از یونان سرچشمه گرفته است و از دیرباز با عادات غذایی سالم و عمر طولانی همراه بوده است. غذاهای یونانی یکی از سالم ترین غذاهای جهان به حساب می آیند. رژیم مدیترانه ای یک سبک زندگی است که شامل خوردن انواع غذاهای گیاهی از جمله آجیل، حبوبات، غلات کامل و میوه ها و سبزیجات تازه است. این رژیم همچنین شامل خوردن پروتئین های بدون چربی، چربی های سالم و محدود کردن قند اضافه شده و غذاهای فرآوری شده است. در یک کلاس آشپزی که به غذاهای یونانی اختصاص دارد، یاد می گیرید که چگونه غذاهای مختلفی درست کنید که ستون فقرات رژیم یونانی را تشکیل می دهند. شما در مورد رژیم غذایی سنتی مدیترانه ای از غذاهای دریایی، زیتون، سیر، پیاز، گوجه فرنگی، بادمجان، پنیر فتا، روغن زیتون و گیاهان یاد خواهید گرفت. همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه برخی از این مواد اولیه را به روش های سالم و خوشمزه تهیه کنید. شما یاد خواهید گرفت که چگونه انواع سالاد یونانی، سوپ، پیش غذا، سس، خورش، کباب، و غذاهای کبابی درست کنید. شما همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه دستور العمل های صبحانه، ناهار و شام سالم درست کنید. همچنین با فواید رژیم مدیترانه ای آشنا خواهید شد. مطالعات نشان داده اند که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا، دیابت، بیماری قلبی، سکته مغزی و برخی سرطان ها را کاهش دهد. این رژیم همچنین با امید به زندگی بیشتر مرتبط است. علاوه بر یادگیری دستور العمل ها، با فواید تغذیه ای آنها نیز آشنا خواهید شد. شما یاد خواهید گرفت که چگونه از مواد اصلی رژیم غذایی برای ایجاد وعده های غذایی سالم و متعادل که انواع ویتامین ها و مواد معدنی را فراهم می کند، استفاده کنید. اگر به دنبال یادگیری غذاهای کلاسیک یونانی و رژیم غذایی مدیترانه ای هستید، در یک کلاس آشپزی ثبت نام کنید و برای پختن غذاهای خوشمزه و سالم آماده شوید!